हार्ट अटैक से बचने के घरेलू उपाय – हार्ट अटैक से बचने के 10+1 आसान घरेलू उपाय

Heart Attack हार्ट अटैक का आयुर्वेदिक इलाज  नमस्कार मित्रों आज हम आपको स्वास्थ्य से जुडी कुछ महत्वपूर्ण जानकारी देगे हार्ट अटैक से बचने के आयुर्वेदिक उपाय व हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बिमारी से कैसे बचे इसके बारे मे भी पूरी जानकारी देगे आज के समय मे‌ सबसे अधिक लोगो की मृत्यु का कारण हार्ट अटैक ही होता है क्युँकि ये ऐसी बिमारी है जो किसी भी व्यक्ति को किसी भी समय आ सकता है व इससे बचाव के तरीके ही इसका बेहतरीन उपचार है।Heart Attack खासकर हार्ट अटैक की शिकायत बुजुर्गों को अधिक रहती है व अचानक किसी खुशी या किसी अधिक चिंता के कारण भी व्यक्ति को अचानक हार्ट अटैक आ जाता है व्यक्ति को आमतौर पर  3 बार तक हार्ट अटैक आ सकता है जिसमे पहले व तीसरे अटैक मे व्यक्ति की मृत्यु तक हो सकती है आपको आज हम कुछ आसान से तरीके बताने वाले है जिससे आप बहुत  आसानी से Heart Attack की जानलेवा बिमारी से बच सकते हैं।

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Heart Attack से बचने के घरेलू उपाय

1. अधिक चिकनाई ( तेल ) वाली वस्तु ना खाये

Heart atteck se bachne ke gharelu upay हार्ट अटैक से बचने का ये सबसे बेहतरीन उपाय है अगर आपको हार्ट की परेशानी है तो आपको आज से ही चिकनाई वाली व तली हुई वस्तुओं से परहेज करना चाहिए इससे आपका स्वास्थ्य काफी हद तक ठीक रहता हैं।

2. वजन कम करें।

Heart atteck se kais bache कई बार सुनने मे‌ आता हैं व हम देखते है की उन लोगो को हार्ट अटैक की समस्या अधिक रहती है जो काफी मोटे होते हैं ऐसे लोगो को स्वास्थ्य पर जल्द ही ध्यान देना शुरू कर देना चाहिए अन्यथा वक्त के साथ वो बहुत सी बिमारीयो के शिकार भी हो सकते है अगर आपका वजन अधिक है तो आपको अभी से वजन घटाने का प्रण ले ले‌ना चाहिए इससे आप काफी हद तक हार्ट अटैक जैसी समस्या से बचे रह सकते हैं। 

3. प्रतिदिन व्यायाम करें।

स्वास्थ्य के लिए व्यायाम बहुत आवश्यक होता है अगर आपको अपना स्वास्थ्य अच्छा रखना है व दिल की बिमारीयो से दुर रहना है‌ तो आपके लिए व्यायाम बहुत अच्छा तरीका है व्यायाम से आप मानसिक व शारीरिक रुप से भी स्वास्थ्य रहते हैं दिल के दौरे पडने से बचने के लिए व्यायाम अति आवश्यक है।

4. तनाव से बचे

हार्ट अटैक की सबसे बडी वजह तनाव ही है तनाव के कारण लोगो को सबसे अधिक हार्ट अटैक आते है इससे बचने का एक ही तरीका है की आप कभी भी किसी भी परिस्थिति मे तनाव से हमेशा बचे रहे तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए काफी नुकसानदेह होता है व हार्ट के रोगी के लिए थोडा तनाव भी जानलेवा भी हो सकता हैं।

5. नियमित ब्लड प्रेशर की जांच कराते रहे।

हार्ट अटैक के रोगी के लिए ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराना बहुत जरुरी है क्युँकि ज्यादा ब्लड प्रेशर से किसी भी वक्त व्यक्ति को दिल का दौरा पड सकता हैं  अगर आप‌ नियमित ब्लड प्रेशर की जांच कराते है इससे  आपको ब्लड प्रेशर की नियमित जानकारी मिल जायेगी व आप इसकी दवाई ले के दिल के दौरे से भी बच सकते हो

6. कम से कम एक कप चाय जरुर पीये

हमारे दिल तक ब्लड पहुचाने के लिए चाय बहुत लाभदायक मानी जाती है इसके लिए आप चाय की जगह कॉफी भी ले सकते हैं परन्तु  कॉफी की बजाय चाय अधिक लाभदायक होती है इसलिए में आपको चाय पिने की सलाह दुगा इससे आप काफी हद तक दिल के दौरे की परेशानी से बचे रह सकते‌ हैं।

7. मछली का सेवन करे

 मछली का सेवन स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक होता है व आखो की रोशनी के लिए भी मछली बहुत लाभदायक होती है आप मछली के सेवन से दिल से सम्बंधित कई तरह की बिमारीयो से बचे रह सकते हैं दिल के रोगी को सप्ताह मे एक बार मछली का सेवन जरुर करना चाहिए ये दिल के दौरे से‌ बचने के लिए काफी लाभदायक होती हैं।

8. मल-मुत्र को‌ ना रोके

जैसा की आप जानते ही होगे की मल मुत्र रोकने से व्यक्ति बहुत सी बिमारीयो का शिकार हो सकता है वही अगर दिल के मरीज की बात करे तो वो अगर मल मुत्र को लम्बे समय तक रोकता है‌ तो ये उसके heart attack का कारण बन सकता है दिल के मरीज के लिए मेरी सलाह यही है की आप कभी भी मल मुत्र ना रोके ये आपके दिल के व पूरे शरीर के लिए काफी लाभदायक हैं।

9. शुगर मे सावधानी बरते

शुगर ( डायबिटीज ) के बारे मे तो आप जानते ही होगे व इसके नुकसान से भी परिचित होगे शुगर ऐसा रोग है जो शरीर मे अलग अलग प्रकार की हजारो बिमारीयो को उत्पन्न करता है व दिल के मरीज को शुगर होने पर अधिक सावधानी बरतनी चाहिए आपको बार बार दिल के दौरे पडते है व शुगर की बिमारी से ग्रसित है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

10. समय पर व पूरी नींद ले

दिल के मरीज के लिए समय पर नींद लेना बहुत जरुरी है अगर आप समय पर नींद नही लेते या पुरी नींद नही लेते तो आप  तनाव के शिकार हो सकते है व अन्य कई बिमारीयो के शिकार हो सकते हैं इसलिए दिल के मरीज को समय पर सोना चाहिए व 8 घंटे की पूरी नींद अवश्य लेनी चाहिए इससे दिल का रोगी काफी हद तक स्वास्थ्य रहता हैं।

11. धुम्रपान ना करे

धुम्रपान के नुकसान से तो लगभग सभी लोग परिचित होगे पर फिर भी लोग इसकी जानलेवा बिमारीयो को नजरअंदाज कर देते है पर अगर हम बात करे दिल के मरीज की तो धुम्रपान दिल के‌ मरीज के लिए पूर्णतया जहर के समान ही है धुम्रपान से दिल व फेफड़ों पर काफी बुरा प्रभाव पडता हैं जिससे दिल का दौरा पडने की सम्भावना काफी हद तक बढ जाती है इसलिए दिल के रोगी को जल्द ही सभी प्रकार के धुम्रपान को छोड देना ही बेहतर है

( मित्रों दिल का दौरा एक जानलेवा बिमारी होती है इसके बचाव के लिए कोई भी घरेलू उपचार करने  से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य ले लेनी चाहिए। )

हमे उम्मीद है की आपको हमारी जानकारी जरुर पसंद आयी होगी व अन्य किसी भी प्रकार की जानकारी के लिए आप हमे comment कर सकते है

Hello friends aj ke article me hm apko police officer kaise bane iske bare me batane wale hai kai logo ka sapna hota hai  vo police line me apna career banaye par bahut se logo ko pata nahi hota ki police officer kaise bante hai jiske karan unka sapna pura nahi ho pata aj ka hmara article isi ke bare me hai isme hm apko batayege ki police officer kaise bante hai

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