Height Kaise Badaye 10+5 Latest Tareeke || जल्दी हाइट बढाने के उपाय

Ek din me height kaise badaye नमस्कार मित्रों आज हम आपको बतायेगे की height kaise badaye व height बढाने के लिए क्या करे इसके बारे मे पूरी जानकारी देगे कई लोगो की की ये परेशानी होती है की उनकी लम्बाई बहुत कम होती है जिससे उन्हें कई तरह की परेशानी का सामना करना पडता है उसी को ध्यान मे‌ रखकर आज हम मे कडी मेहनत से कुछ सबसे बेहतरीन तरीके पता किये है जिससे आप‌ सिर्फ एक महीने मे अपनी लम्बाई बढा सकते है व ये तरीके असलियत मे काम करते है जो की कई लोगो द्वारा अपनाये जाने वाले तरीके है।Height

ज्यादातर लोग अपनी लम्बाई बढाने के लिए height badane ke medicine यानि दवाएं लेते है व कई तरह के course लेते है पर उसमे सिर्फ 2% लोगो को ही result मिलता है क्युँकि दवाएं ले कर लम्बाई बढाने का मतलब है की आप पैसे व समय दोनो व्यर्थ खर्च कर रहे हो क्युँकि दवाइयां इतना जल्दी result नही देती व कई लोगो का कहना ये भी है की 12 महीने दवाइयां लेने के बाद भी उनकी लम्बाई नही बढ रही ऐसे मे आप हमारे बताये गये तरीके अपनाकर अपनी लम्बाई बढा सकते हैं।

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Height बढाने से पहले जरुरी जानकारी

अगर आप अपनी लम्बाई बढाना चाहते है तो हम आपको कुछ बाते बता रहे है उसे ध्यान मे जरुर रखे

  1. तनाव से दूर रहने की कोशिश करे
  2. खान पान पर विशेष ध्यान रखे
  3. बस एक ही सोच रखे की आप कुछ भी कर सकते है
  4. अपने अन्दर जुनून बढाये क्युँकि बिना जुनून कुछ नही होता
  5. आलस्य को त्याग दे तभी आप लम्बाई बढा पायेगे
  6. किसी के बहकावे मे ना आ कर खुद की सुने

Height लम्बाई बढाने के तरीके

1. खान पान पर विशेष ध्यान

height badhane ke liye kya khaye – अगर आपको अपनी लम्बाई बढानी है तो आपको खान पान पर विशेष ध्यान देना होगा क्युँकि अगर आपका खान पान सही नही हैं तो आप लाख कोशिश के बाद भी अपनी मेहनत के अनुसार कद को लम्बा नही कर सकते इसलिए आप खान पान पर विशेष ध्यान दें

2.  Diet पर विशेष ध्यान

ये हाइट बढाने के साथ साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत आवश्यक है इसमे आपको दुध, दही, घी, सेब, केले आदि का अधिक सेवन करना चाहिए क्युँकि इसके height jaldi बढती है व आपको बेहतरीन परिणाम भी मिलते है।

3. योगा व व्यायाम

height badhane ke exercise – योगा व व्यायाम के बारे मे तो आप जानते ही होगें की उसके क्या महत्व है इससे भी आप पूरी तरह परिचित होगे व आप अगर योगा व व्यायाम करते है तो आपकी लम्बाई जरुर बढेगी व ये सबसे आसान व जल्दी परिणाम देने वाला तरीका है जिसके उपयोग से बहुत से लोगो की लम्बाई बढी है व इससे आपका स्वास्थ्य भी काफी अच्छा रहता है और आपको अन्य बहुत सी बिमारीयो से भी बचाता हैं।

5. भरपूर विटामिन

विटामिन की कमी से आपके कद व वजन पर भी बुरा प्रभाव पड करता है व कई बिमारीयो के शिकार भी हो सकते है इससे बचने के लिए आपको विटामिन का विशेष ध्यान रखना  इसके लिए आप विटामिन से भरपूर खान पान करे व अंडे व फल आदि का अधिक सेवन करें।

6. साईकल चलाना

मेने ख्याल से सबसे बेहतरीन तरीका साइकिल चलाना ही है क्युँकि इससे मेरी height भी काफी हद तक बढी है व आप  प्रतिदिन सुबह कम से कम 5km साइकिल चलाये इससे 1 महीने मे ही आपकी बढने लगेगी व आपको इससे बेहतरीन परिणाम भी प्राप्त होगे

7. अधिक चलना

अगर आप चलते नही है तो आपके लिए height बढाने का सपना देखना भी व्यर्थ है आप प्रतिदिन अपनी शक्ति के अनुसार चलने का प्रयास करे व जितना अधिक हो सके उतना अधिक चलने का प्रयास करे इससे आपको नई ऊर्जा मिलेगी व आपकी height भी बहुत तेजी से बढेगी

8. सुबह दौडना

सुबह सुबह दौडना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी होता है व फालतू की चर्बी उतारने के लिए ये बेहतरीन उपाय है आप प्रतिदिन सुबह उठ कर बिना कुछ खाये पिये सुबह जितना हो सके उतना दौडे इससे आपकी height increase होती है व आपको एक स्वास्थ्य शरीर के साथ अच्छी height भी मिलती हैं।

9. अश्वगंधा

अश्वगंधा height बढाने की बहुत उपयोगी सामग्री है इसके सेवन से आप अपना कद आसानी से बडा सकते है इसके लिए आप प्रतिदिन थोड़ा अश्वगंधा ले व उसे गाय के दुध मे मिलाकर सेवन करे उससे आपकी height बढने लगेगी व आपके शरीर मे उपरोक्त पोषक तत्वों को बढाने मे मदद करेगी

10. बुरी आदत त्यागना

बुरी आदते कई तरह की होती है जिनका मे जिक्र नही करुगा क्युँकि जिन्हें बुरी आदत है वो अच्छे से समझते है की उन्हें कौनसी बुरी आदत है उन्हें समय पर छोडना बहुत आवश्यक हैपायेगे
था शरीर से सारे आवश्यक तत्व नष्ट हो जाते हैं व आपका शरीर एकदम बिगड़ सकता हैं अगर आपको height बढानी है तो आपको आज ही बुरी आदते त्यागने का प्रण लेना होगा तभी आप अपना कद बढा पायेगे

11. सकारात्मक सोच

किसी भी कार्य के लिए सकारात्मक सोच होना आवश्यक है हम कोई भी कार्य तभी कर सकते है जब हमारी उसके प्रति सकारात्मक सोच हो अगर आपको अपना कद बढाना है तो आपको सबसे पहले अपनी सोच को बदलना होगा व सकारात्मक सोच बनानी होगी तभी आप अपने कद को बढाने मे सक्षम होगे

12. पूरी निन्द लेना

पूरी निन्द ना लेने से आपको बहुत से नुकसान हो सकते हैं व स्वास्थ्य भी बिगड़ सकता है व आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति भी नष्ट होने लगती है अगर आपको अपनी height बढानी है तो आपको अपनी निन्द पर जरुर ध्यान देना चाहिए ज्यादा निन्द व कम निन्द दोनो ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है आपको स्वास्थ्य के अनुसार 8 घंटे की ही निन्द लेनी चाहिए।

13. मेडिसिन लेने से पूर्व उसकी जांच

height badhane ke liye medicine – अगर आप को अपनी height को बढाने के लिए दवाइयां लेना‌‌ चाहते है  तो आपको उससे पहले जो दवा ले रहे है उसके बारे मे पूरी जांच जरुर कर ले क्युँकि height बढाने की 98% दवाइयां झुठी होती है जिससे फायदा कम व पैसे का नुकसान अधिक होता है इसलिए हमारी ये ही राय है की आप कोई दवा ले तो उसके बारे मे पूरी जांच जरुर करे व पूरा विश्वास होने के बाद ही दवाइयां ले

14. धैर्य रखे

अगर आपको अपना कद बढाना है तो आपको  धैर्य रखना बहुत आवश्यक है बिना धैर्य के आप कभी भी कद नही बढा पायेगे ‌व जैसे की आप जानते है की एक दिन मे कद नही बढता इसके लिए महिने लग जाते है व कई बारे साल भी लग जाता है इसके लिए आपको तब तक प्रयास करते रहना चाहिए जब तक आपकी height बढ नहीं जाती चाहे उसमे कितना भी समय क्यु ना लगे

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