Height Kaise Badhaye – बच्चो की हाइट बढ़ाने के तरीके

नमस्कार मित्रों आज का आर्टिकल बहुत दिलचस्प हैं आज का आर्टिकल पढने मे आपको बहुत मजा आने वाला है क्युँकि आज हम Height Kaise Badhaye हाइट बढ़ाने का घरेलू उपाय बताने वाले है जिसके कारण आप अपनी हाइट को मनचाहे तरीके से बढा सकते हैं आज के समय में कई सारे लोगो को कम height की वजह से काफी परेशानी का सामना करना पडता है व कम हाइट के लोग कई बार एक मजाक बन कर रह जाते हैं आज हम उनके लिए ही ये आर्टिकल लिख रहे हैHeight Kaise Badhaye

Height Kaise Badhaye अगर आपको हाइट बढानी है तो आपको ये निश्चय लेना होगा की कुछ भी हो जाये पर आप अपनी हाइट बढा कर रहोगे आज हम आपको  हाइट बढ़ाने के आसान तरीके बतायेगे जिसकी मदद से आप कुछ ही दिनों मे असर देख पायेगे हाइट बढाना थोड़ा सा मुश्किल काम जरुर है पर नामुमकिन नही है अगर आप हाइट बढ़ाने के कैप्सूल ले कर परेशान हो चुके है तो एक बार घरेलू उपचार जरुर अपनाये इससे आपको मनचाहा रिजल्ट मिलेगा

हाइट ना बढने के मुख्य कारण

  1. कई बच्चो की हाइट उनके माता पिता के जितनी  ही रहती है जो जेनेरिक होता है।
  2. कई बार हार्मोन ग्रोथ के कारण भी हाइट नही बढती
  3. अगर कम उम्र में बच्चे ज्यादा वजन उठाते है तो इससे भी हाइट रुक जाती हैं।
  4. गलत खानपान के कारण भी हाइट ग्रोथ रुक सकता है।
  5. कई बार तनाव मे कारण भी हाइट नही बढती

Height Kaise Badhaye 

1. दुध का सेवन

हाइट बढाने मे‌ दुध बहुत फायदेमंद होता है दुध मे‌ काफी मात्रा मे‌ कैल्सियम पाया‌‌ जाता हैं जो हड्डियों को मजबूत करता है व इससे हड्डियों का विकास होता है हाइट बढाने के लिए दुध या दुध से बनी वस्तुएँ जैसे दही, पनीर, घी आदि का ज्यादा‌  सेवन करे ये हाइट बढाने मे बहुत उपयोगी होता है।

2. गुड़ व प्याज का सेवन

अगर लाख कोशिश के बाद भी हाइट नही बढ रही तो आप ये तरीका अपना सकते हैं इसके लिए आप प्रतिदिन गुड़ व प्याज का एक साथ सेवन करे ये हाइट बढाने बहुत लाभदायक होता है कुछ दिनो तक इसके इस्तेमाल से आप खुद इसका असर देख पायेगे

3. अश्वगंधा‌ का सेवन

अश्वगंधा‌ हाइट बढाने का बहुत अच्छा‌ तरीका होता हैं इससे आप मनचाही हाइट बढा सकते है इसके‌ लिए आप अश्वगंधा‌ को दुध या पानी मे‌ मिला कर सेवन करे इससे जल्द ही हाइट बढना शुरू हो जाती है अश्वगंधा‌ कितनी मात्रा मे लेना है ये बच्चो की उम्र पर निर्भर करता हैं इसकी जानकारी आप अश्वगंधा‌ खरीदते वक्त दुकानदार से ले सकते हैं।

4. विटामिन डी ले

हाइट बढाने के लिए भरपूर मात्रा मे विटामिन डी की आवश्यकता पड़ती है इसके लिए आपको प्रतिदिन खाने मे बादाम, दाल व दुध से‌ बनी सामग्री का  सेवन करना चाहिए ये हाइट बढने मे‌ बहुत मददगार होता है सुर्य की किरणो से भी हमे विटामिन डी मिलता है आहार मे विटामिन डी वाली वस्तुओ का अधिक सेवन करें

5. चुना का सेवन

18 साल से बडे बच्चो की हाइट बढाने का ये बहुत अच्छा तरीका है इसके लिए एक कटोरी दही या पानी मे चुटकी भर  चुना डालकर सेवन करे इससे रुकी हुए हाइट वापिस बढना शुरू हो जाती है हाइट बढाने का ये बहुत लाभदायक तरीका है।

6. मछली का सेवन

अगर आप मछली खाते है तो ये हाइट बढाने का बहुत अच्छा तरीका होता है कई लोगो की हाइट पोषक तत्वों की कमी के कारण नही बढ पाती उनके‌ लिए मछली का सेवन बहुत लाभदायक है इससे आपके शरीर मे कई प्रकार के पोषक तत्वों की पूर्ती होती है।

7. मक्खन का सेवन

मक्खन हाइट बढाने में बहुत लाभदायक होता है अगर हाइट नही बढ रही तो आप 20 ग्राम मक्खन मे 2 काली मिर्च पीसकर मिलाये व इसका प्रतिदिन सेवन करे इससे आपकी रुकी हुई हाइट वापिस बढना शुरू हो जायेगी

8. ज्यादा से ज्यादा खेले

खेल स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से लाभदायक है इससे आपके शरीर को कई प्रकार की उर्जा मिलती हैं हाइट बढाने के लिए खेलना बहुत जरुरी है जितना ज्यादा आप खेलोगे उतना ज्यादा आपकी हाइट को बढने मे मदद मिलती हैं आप प्रतिदिन क्रिकेट, फुटबॉल, कबड्डी, तैराकी आदि करे इससे आपकी सारी मासंपेशियो सही से कार्य करेगी व रुकी हुई हाइट बढने लगेगी

9.साइकल चलाये

साइकल चलाने से आपकी हाइट तेजी से बढ्ने लगती है अगर आपकी हाइट रुक गयी है तो आप प्रतिदिन सुबह भूखे पेट साइकल चलाये व जितना‌ ज्यादा हो सके‌ उतनी साइकल चलाये इससे आपकी मासंपेशियो मजबूत होगी व आपकी हाइट भी बहुत तेजी से बढने लगेगी ये हाइट बढाने का‌ सबसे अच्छा तरीका है।

10. योग करें

योग का‌ महत्व शायद सभी लोग जानते होगे आज के समय मे‌ सभी लोग स्वास्थ्य के प्रति बहुत ध्यान देते हैं योग से स्वास्थ्य तो अच्छा रहता ही हैव हाइट भी बहुत तेजी से बढती है इसके लिए आप प्रतिदिन सुर्य नमस्कार, ताडासन, भुजासन आदि करे व योग हमेशा योग‌ गुरु की देख रेख मे करना चाहिए

मित्रो हमने आपको Height Kaise Badhaye तरीका बताया है उससे बहुत तेजी से आप अपनी हाइट बढा सकते है हाइट बढाने मे ये बहुत लाभदायक तरीके है जिससे बहुत कम‌ समय मे‌ आप अपनी हाइट बढा सकते हैं अगर जानकारी अच्छी लगे तो इसको share जरुर करना‌ व अधिक जानकारी के लिए हमे comment कर सकते हैं।

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