Vajan Kaise Badhaye – शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं, वजन बढ़ाने के तरीके

नमस्कार मित्रों आज हम आपको Vajan Kaise Badhaye शरीर का वजन कैसे बढ़ाएं इसके बारे में जानकारी देने वाले है आज हम आपको बतायेगे की आप किस तरह से अपना वजन घर बैठे बढा सकते हैं आज के समय मे कई लोग कमजोरी के शिकार होते है व दुबलेपन के‌ कारण उनको बार बार शर्मिंदा होना पडता है व कई लोगो ने दुबलेपन से राहत पाने के लिए लाखो रूपए खर्च भी किये है पर उनको मनचाहा परिणाम प्राप्त नही हो पाता पर अगर आप‌ चाहो तो हमारे बताये गये तरीको को अपना के‌ कुछ ही सप्ताह मे अपना वजन बढा सकतेVajan Kaise Badhaye

आज हम वजन बढ़ाने के तरीके Vajan Kaise Badhaye हिन्दी में बताने वाले है जो बहुत असरदार व कई लोगो द्वारा इस्तेमाल किये गये तरीके है अगर आप मनचाहे तरीके से वजन व शक्ति बढाना चाहते है तो आप हमारे‌ बताये गये तरीके उपयोग कर सकते है किसी भी प्रकार की दुर्बलता को दुर करने मे ये तरीके बहुत कारगार हैं दुबलापन कई कारणो से हो सकता है व कई लोग जन्म से इसके शिकार होते है इससे राहत पाने के लिए सही वक्त पर सही निर्णय लेना बहुत जरुरी है।

पतला होने के दुष्परिणाम

पतला होने के कई सारे दुष्परिणाम होते है उसमे से कुछ हम आपको यह बता रहे हैं।

  • शारिरिक श्रम करने मे परेशानी
  • दुबला व्यक्ति ज्यादातर समय तनाव में रहता है।
  • दुबला‌ व्यक्ति ज्यादा लोगो के पास जाने से कतराता है।
  • पतलापन personality के लिए बहुत खराब होता हैं
  • पतला होने से व्यक्ति मे नकारात्मक विचार आने लगते हैं।
  • पतला होने से कमजोरी के‌ साथ कई गंभीर बिमारी का भी डर रहता है

दुबलापन के मुख्य कारण

दुबलेपन के बहुत से कारण हो सकते है जिससे दुबलेपन की समस्या हो सकती है जैसे

  • आनुवंशिकता के कारण
  • शारिरिक श्रम के अनुसार आहार ना मिलना
  • खाने मे रूचि ना होना
  • ज्यादा समय तक किसी छोटी बडी बिमारी के शिकार रहने के कारण
  • मानसिक परेशानी, चिंता, तनाव आदि के कारण
  • पाचन तंत्र की कमजोरी के कारण
  • शरीर में खुन की मात्रा कम होना
  • शरीर के हार्मोन असंतुलित होना
  • आंत में कीडे पैदा होना
  • समय पर भोजन ना करना
  • ज्यादा व्यायाम करना
  • ज्यादा उपवास रखना आदि

Vajan Kaise Badhaye

1. ज्यादा से ज्यादा पानी पीये

वजन बढाने का ये बहुत अच्छा तरीका होता है  वजन बढाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए इससे शरीर के ज़हरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं व उससे पाचन तंत्र भी साफ रहता हैं जिससे भोजन सही तरीके से पचता है व वजन तेजी से बढने लगता हैं।

2. आलू का सेवन 

आलू मे कई प्रकार के पोषक तत्व मौजुद होते है जैसे fats, फाइबर, कैलोरी आदि जो वजन तेजी से बढाने बहुत लाभदायक हैं आलू का सेवन आप चिप्स, सब्जी आदि के रुप मे कर सकते है ज्यादा से ज्यादा मात्रा मे आलू का सेवन करने से आपका वजन बहुत जल्दी से बढेगा

3. Dairy Products ज्यादा ले

वजन बढाने मे dairy products बहुत फायदेमंद होता है इससे तेजी से वजन बढने लगता है आपको dairy products मे‌ दुध, दही, पनीर, लस्सी आदि का सेवन करना चाहिए डेऱी का घी इस्तमाल करने से पहले उसकी गुणवत्ता की जाच जरुर कर लेनी चाहिए।

4. दुध का सेवन

दुध मे काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो मासंपेशियो को विकसित करने मे बहुत मददगार होता हैं वजन बढाने के लिए आप प्रतिदिन सुबह व शाम को एक एक ग्लास दुध का सेवन करे इससे आपके शरीर को ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन मिलेगा व आपका वजन तेजी से बढने लगेगा

5. अदरक का सेवन

अदरक हमे कही से भी आसानी से प्राप्त हो जाती हैं ये वजन बढाने में भी बहुत लाभदायक होती हैं इससे रक्त संचार बढता हैं व गैस, अपच, पेट फूलना जैसी बीमारियां भी दूर होती हैं अदरक का सेवन चाय के साथ या सीधे सेवन कर सकते हैं।

6. घी का सेवन

घी वजन बढाने में बहुत लाभदायक होता है घी मे saturated fats व कैलोरी काफी मात्रा मे पायी जाती है जिससे ये आपका वजन बढाता है घी का सेवन आप खाने के साथ या शक्कर आदि के साथ कर सकते हैं व घी का सेवन सिमित मात्रा मे करना चाहिए

7. केले का‌ सेवन

केला वजन बढाने मे बहुत फायदेमंद होता है इससे आप तेजी से अपना वजन बढा सकते है इसमे काफी ज्यादा मात्रा मे कैलोरी पायी जाती है आप प्रतिदिन सुबह केले का सेवन दुध के साथ करे या केले का सेक बना के सेवन करे इससे आपको एनर्जी मिलेगी व वजन भी बहुत तेजी से बढने लगेगा इससे आप‌ मनचाहा रिजल्ट पा सकते हैं।

8. बादाम का सेवन

ज्यादातर लोग जानते है की बादाम से मानसिक समस्या दूर होती है पर ये वजन बढाने मे भी उतना ही कारगार है वजन बढाने के लिए आपको रात को 5-6 बादाम की गिरि पानी मे भिगो देनी है उसे सुबह अच्छे से पीस कर दुध मे‌ मिला कर सेवन करे इससे आपका‌ वजन तेजी से बढेगा

9. किशमिश का सेवन

कई लोग जानना चाहते हैं की किशमिश से वजन कैसे बढ़ाएं तो हम बता दे की  किशमिश वजन बढाने का सबसे बेहतरीन तरीका है इसके लिए प्रतिदिन एक मुट्ठी किशमिश का सेवन करे या अंजीर व किशमिश बराबर मात्रा मे ले के रात के समय सेवन करे इससे  तेजी से वजन बढेगा

10. धुम्रपान ना‌ करें

धुम्रपान सेहत के‌ लिए बेहद हानिकारक होता है व आपने देखा ही होगा की जो लम्बे समय से धुम्रपान करते है वो बहुत दुर्बल व पतले होते हैं क्युँकि इससे पाचन तंत्र खराब हो जाता है व आपका कुछ भी खाया पीया अच्छी तरह् हजम नही होता इसलिए वजन बढाने के लिए आपको धुम्रपान पूरी तरह से‌ त्याग देना चाहिए।

मित्रों हमने आपको जो तरीके बताये है उससे आप पतलापन से आजादी पा सकते है व अपनी इच्छानुसार सेहत‌‌ बना सकते हैं अगर आपको Vajan Kaise Badhaye जानकारी अच्छी लगे तो उसे Facebook, Twitter आदि पर share जरुर करना

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